Diana Bolocco cumplió este lunes dos semanas conduciendo "Mucho gusto" (Mega) desde un mini set que armó en su casa. Al final del programa compartió una foto en Instagram en la que aparece con su hijo Facundo. "Una de las ventajas de trabajar en la casa", escribió la animadora. Como uno de sus seguidores le hizo un chiste sobre sus pantuflas ella respondió: "Las tengo hecha bolsa. Hace dos semanas que no me pongo zapatos". La animadora había mostrado su atuendo para el matinal unos días antes en la misma red social.
Ambos posteos generaron comentarios sobre su outfit para teletrabajar. Hubo muchas alabanzas a su relajo para hacer el matinal y un par de preguntas sobre si conviene andar tanto tiempo sin zapatos en la casa. Especialmente, si se trata de alguien que, como la animadora, que mide 1 ,66 metros, usa tacos altos por la vida.
"Andar descalzo o en pantuflas no es malo. En sí mismo no genera daños. El problema es que estamos acostumbrados a usar otro tipo de calzados", responde el doctor Jorge Filippi, traumatólogo y especialista en cirugía de pie y tobillo de la Clínica Las Condes. "Las personas que están acostumbradas a andar con tacos altos y de manera brusca empiezan a usar sólo pantuflas pueden sentir algún tipo de molestia. En el verano el uso prolongado de chalas delgadas, tipo hawaianas, provoca incomodidades", suma.
-¿Por qué el pie resiente la diferencia entre un taco alto y un zapato plano si se supone que éste es más cómodo?
-Cuando una persona está con taco alto el peso del cuerpo lo recibe la parte de adelante del pie, donde nacen los dedos, en los metatarsianos. Al bajarse de los tacos la carga la reciben principalmente los talones, que si no están acostumbrados pueden resentirse. Por otro lado, los gemelos y el tendón de Aquiles están más acortados, recogidos, cuando alguien está con tacos. Eso también puede provocar molestias.
-¿Qué tipo de molestias?
-Principalmente tensión en las pantorrillas, molestias en los talones y fascitis plantar, muchas veces conocido como espolón calcáneo, que es la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta y conecta los huesos de los dedos con el hueso del talón. Las personas que están acostumbradas a usar un calzado de vestir, que les afirma el arco del pie, pueden presentar estos problemas al usar una pantufla que es plana y muy delgada. En el caso de personas que suelen andar con zapatos planos, tipo zapatillas, el cambio es menos brusco.
-¿Cuál es la recomendación?
-Ponerse unas zapatillas cómodas un par de horas al día. Ellas te van a afirmar mejor el pie, te van a sujetar el arco y te van a proporcionar una superficie acolchada en el talón. Y hay que tener cuidado con otra cosa.
-¿Qué cosa?
-En estos días en la casa, han aumentado las lesiones domésticas. Son clásicas las lesiones en los dedos chicos del pie por andar descalzos y engancharse en la esquina de un mueble.
El médico recomienda realizar diariamente ejercicios de elongación tanto para las pantorrillas como para el talón de Aquiles. "Ponerse de pie con las manos apoyadas en la pared, flectar una pierna hacia adelante y estirar la otra, con la rodilla extendida y el talón apoyado, hacia atrás. Luego repetir con la otra pierna. También te puedes parar con las puntas del pie en un escalón, afirmándote en la baranda, y dejar caer el peso hacia atrás, hacia los talones. Es una buena forma de elongar", explica.
"Depende mucho de cada persona, pero generar una rutina cotidiana hace bien. En el caso de Diana, por estar frente a una cámara, ella debe cumplir con ciertos formalismos propios de su trabajo. Pero para una persona que debe funcionar de manera autónoma funciona hacerse un setting con horarios y ciertas reglas que faciliten la concentración", señala Nuria Pedrals, sicóloga de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica. "Puedes estar más cómoda, sin duda, pero el ritual de levantarse, vestirse, arreglarse como si fueras a ir a la oficina, establecer metas diarias, ayuda muchísimo. Al cerebro no le gusta la incertidumbre, poder predecir algunas cosas ayuda", precisa la profesional.